賛否両論あるストレッチ

やった方が良いのか、やらない方が良いのか、賛否両論あるストレッチ。この先も議論は続きそうですが、傷害・外傷の予防やリラックス効果を目的として身体を使った後や寝る前などはやっても良いと思います。ストレッチグッズをご紹介します。その名も“ストレッチバンド”です。バスタオルやチューブを使ってもストレッチは出来ますが、このバンドを使うと無理な力を使わずに、より効果的にストレッチが出来ます。

＜2016年6月17日追記＞

ラグビー日本代表のストレッチバンドは使用されています。日本代表東京合宿・カナダ遠征・愛知合宿レポートの中の6月14日のレポートでストレッチバンドを用いてストレッチをする選手の姿が紹介されています。

 

ストレッチに期待される効果

ストレッチには以下の効果が期待されます。

• 運動後の疲労回復の促進
• 筋緊張の緩和
• 筋肉痛の予防
• 血流促進
• 関節可動域の改善
• リラクゼーション効果
• 姿勢の改善
• 障害・外傷の予防

ストレッチをしましょう

バンドは使っても使わなくてもどちらでも良いですが、日頃からストレッチを習慣化しましょう。

ストレッチバンドについてはこちらを御覧下さい。