12月26日は定休日です

12月26日（水曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。

年内は12月29日まで営業します

2018年の最終営業日は12月29日（土曜日）になります。2019年は1月4日（金曜日）の10:00からになります。

12月2日は定休日です

12月2日（日曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。

12月のスケジュール

12月も営業時間は10:00～19:30（最終受付）になります。定休日は毎週日曜日と水曜日です。「天皇誕生日」が日曜日なので、12月24日は「振替休日」になります。「振替休日」（月曜日）も祝祭日ですが、10:00～19:30（最終受付）で通常営業します。12月29日（土曜日）が2018年最終営業日になります。12月30日（日曜日）～2019年1月3日（木曜日）まで年末年始休診とさせていただきます。新年は2019年1月4日（金曜日）より営業いたします。よろしくお願いいたします。

• 12月24日「振替休日」（月曜日）・・・10:00～19:30（最終受付）
• 2018年12月30日（日曜日）～2019年1月3日（木曜日）・・・年末年始休診

暖かい冬

平成最後の11月は異常に暖かいです。朝でもまだ半袖でランニングが出来ます。バイクトレーニングも冬物は必要なく、アームウォーマーやニーウォーマーが要らない日もあるほどです。結局、木枯らしも吹かず12月になりました。木枯らしが吹かない冬は2月～3月にドカ雪が降るというデータもあるようです。今年の冬はどうなるのでしょうか。暖かい分には生活はしやすいですが、地球が心配になります。

第5回青葉区マラソン

11月25日（日曜日）は、第5回青葉区民マラソンに参加しました。青葉区民マラソンも今年で5回になり、2016年は600人、2017年は800人と毎年200人ずつ増えて2018年は定員が1000名に増えました。1週間前に川崎国際多摩川マラソンに出る予定でしたが、直前のペース走で右のフクラハギに痛みが出てしまいDNS(Did Not Start)。おそらく軽い肉離れ（筋断裂）。フクラハギに痛みがあり走れない期間はバイクとスイムとウエイトトレーニングを行い、なるべくフィットネスが落ちないようにしました。治療は自分で鍼を打つか、セルフマッサージとアイシング。受傷2日後からカーフレイズを開始。ランニングの再開は受傷3日後から。私見ですが、筋断裂のレベルにもよりますが、完全休養させるよりも、痛みの様子を見ながら痛みの出ない範囲で動かし続けている方が回復が早いでしょう。また、エアロバイク等で有酸素トレーニングを続けて筋血流量を増やすことも効果的だと思います。タイムはというと2週間トレーニングレベルを下げたこともあり、昨年と同じ4分3秒／1kmぺーすで40分32秒。40分は切れるかと思いましたが、現実はそう簡単にはいきませんね。来年は40分を切りたいと思います。因みに、男女ともに優勝者は真っ赤なNIKEのヴェイパーフライ4％フライニットを着用していました。

 

 

11月28日は定休日です

11月28日（水曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。

「勤労感謝の日」もオープンします

11月23日「勤労感謝の日」（金曜日）も10:00～19:30（最終受付）で通常営業いたします。ご来店お待ちしております。なお、11月21日（水曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。

 

秋の宮ケ瀬

11月18日は「川崎国際多摩川マラソン」にエントリーしていましたが、右ふくらはぎの調子がイマイチだったのでDNS(Did Not Start)にしました。フクラハギ以外は好調なので、いつも通り宮ケ瀬ダムへバイクトレーニングへ行きました。気温は下がって来ましたが、上半身は冬物アンダーに半袖ジャージ+アームウォーマー、下は普通のバイクパンツ。標高が高いところと下りではウインドブレーカーを着用しましたが、上りはと平地区間は、ウインドブレーカーは脱いで体温調整をしました。湖畔の温度計は11度。宮ケ瀬湖も紅葉が進みすっかり秋でした。宮ケ瀬ダムのジャンボクリスマスツリーは11月24日から点灯なので、まだライトアップはされていませんでした。

 

11月18日は定休日です

11月18日（日曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。

「勤労感謝の日」もオープンします

11月23日「勤労感謝の日」（金曜日）も、祝日ですが10:00～19:30（最終受付）で通常通りオープンします。ご来院お待ちしています。