日曜日に三増峠まで行って、それ以降昼間の気温は高めだったので、昨日は宮ケ瀬までバイクで行って来ました。
車の走らない土の部分にはまだ雪が残っていますが、路面をよく見て走ればバイクでも走れます。
土山峠は壁から流れる雪解け水が凍っていました。
宮ケ瀬ビジターセンターのトイレは3月18日まで改修工事中。おそらく簡易トイレが設置されています。
この日もフロントはインナーギアで、回転数高めを維持して走りました。
1月27日（水曜日）走行距離８４ｋｍ／時間3時間20分
明日からまた天気が崩れるとの予報。宮ケ瀬付近はまた雪が積もってしまうのか。
2月13日（土曜日）は研修参加の為、12時までの営業になります。ご迷惑お掛けしますがよろしくお願いいたします。
週末は雪の予報が出ていましたが、雨が少し降っただけで、結局雪は降りませんでした。
とはいうものの、先週月曜日に降った雪が残っていて、宮ケ瀬方面は路面が凍結しているので
三浦半島へトレーニングの予定でした。しかし昨日は藤沢市民マラソンが江の島近辺で
開催されるので、宮ケ瀬方面へ。
凍結した路面で落車したくないので、三増峠までです。
標高250mくらいですが、車道以外の場所にはまだまだ雪が残っています。
このトンネルの先は、山間部なので路面も凍りやすく危険です。
峠の頂上折り返しなので、復路は下りスタートで冷えます。
総距離 55km／時間2時間半
SMAP解散か？というニュースが世間を騒がせる中、前日の何週間ぶりかの雨と、低い気温で宮ケ瀬方面の路面凍結が心配でしたがいつも通り出発。
最高気温が5度の予報だったので、ヘルメットの下にニット帽で防寒です。
アウターギアには入れずに、ひたすらインナーギアで毎分90回転～105回転を維持して走ります。
下りはかなり慎重に走りましたが、特に凍っている個所はなくビジターセンターに到着。
夕方みたいな日差しですがまだ午前中です。
日に照らされ続けている温度計の温度は7度。最近の気温にしては低いですが、寒い時は3度くらいの時もあるので暖かいです。
風もなく穏やかは湖畔。
８０ｋｍ／3時間10分
終わってからウエイトトレーニングです。
苦手なデッドリフト。
腰痛予防にはデッドリフトです。
SMAPはどうでもいいですね。
昨日は日本赤十字社主催の救命基礎講習へ。
場所は伊勢原スイミングクラブ。
バイクで行こうかと思いましたが、事前に
「クーラーのないところでの講習になります」と連絡が
来ていたので、JOGで行きました。
iphoneのマップの案内で行ったら、無舗装の農道に連れて行かれて
困りましたが、無事に到着。
会場もエアコン完備の場所に変更になりました。
赤十字の講習で熱中症患者を出しては洒落になりませんからね。
アンリ・デュナンの話から始まり、倒れた人のひっくり返し方、
心臓マッサージと人口呼吸の仕方等々、教習所やらバイト先やらで一度やった
内容を復習して思い出しました。
以前と変わっていたのは、心臓マッサージの位置が胸骨剣状突起から2横指上だったのが、
両乳頭間に変わり、更にいまは胸骨下半分に変わっていたことです。
いろいろ変わるので剣状突起を折らないように胸骨の上を押し込めば良いと。
昨日覚えたこと
「傷病者発見」
「周囲の確認（左右上下）」
「大量出血等なし（全身の確認）」
「もしもし大丈夫ですか？（意識の確認）」
「誰か来てください、119番通報とAEDを持って来てください」
「普段通りの呼吸なし（呼吸の確認）」
心臓マッサージ 100rpm ｘ 30回 ／ 人口呼吸 ｘ 2回
ＡＥＤで徐細動
ＪＯＧで来たので、ＪＯＧで帰りました。
もちろんYAMAHAのJOGです。
明日４月２２日（水曜日）は休診日になります。
ゴールデンウィークが近づいて来ました。ゴールデンウィーク中も通常通り日曜日・水曜日が定休日となります。その他の日は祝祭日でも営業しております。皆様の御来院お待ちしております。
