ゴールデンウィークの営業について

明日からゴールデンウィークが始まります。ゴールデンウィーク中もソワニエは通常通り日曜日・水曜日が定休日になります。皆様の御来院をお待ちしています。

• 4月29日　昭和の日　（金曜日）10:00~19:30（最終受付）
• 4月30日　　　　　　（土曜日）10:00~19:30（最終受付）
• 5月1日　　　　　　  （日曜日）　定休日
• 5月2日　　　　　　  （月曜日）10:00~19:30（最終受付）
• 5月3日　憲法記念日  （火曜日）10:00~19:30（最終受付）
• 5月4日　みどりの日  （水曜日）定休日
• 5月5日　こどもの日　 (木曜日）10:00~19:30（最終受付）
• 5月6日　　　　　　   （金曜日）10:00~19:30（最終受付）
• 5月7日　　　　　　　（土曜日）10:00~19:30（最終受付）
• 5月8日　　　　　　　（日曜日）定休日

4月27日　バイクトレーニング

この日もいつも通り宮ケ瀬へ。少し距離を伸ばして105km。コースは昭和橋⇒三増峠⇒串川橋⇒宮ケ瀬ビジターセンター⇒土山峠⇒清川村役場⇒萩野運動公園⇒うとう坂⇒半原⇒服部牧場⇒おぎのパン⇒串川橋⇒三増峠⇒昭和橋でした。何故かガーミンのデータが消えて復習できず。リセットの方法を間違えたのか。後半の斜度10%クラスの上りはキツカッタです。しかし懲りずにカセットは11-21で乗り続けたいと思います。バイクの後は少し休んでウエイトとスイム。スイムはフォーミングのみ。

スーパーラグビー第９節　サンウルブズvsジャガーズ

先週サポートしましたスーパーラグビー第９節　ヒトコミュニケーションズサンウルブズvsジャガーズのハイライト動画です。サンウルブズと共にスーパーラグビー加入１年目のジャガーズとの対戦。サンウルブズが念願のスーパーラグビー１勝目をあげました。

宮ケ瀬でバイクトレーニング

風が強い日が続いていますが、いつも通り宮ケ瀬へ。湖畔の温度計は16度。暖かくなったとはいえ、とにかく風が強いのでアームウォーマーは必要な体感温度でした。冷たいジュースを買ってしまいましたが、後からホットにすれば良かったと思いました。ビジターセンターのバスターミナルの八重桜が見頃でした。向かい風の中漕ぎ続けるので、後半はハンガーノック気味になりました。

4月20日のログ

未だに心拍センサーを購入できず。胸に付ける従来型のセンサーにするか、手首に巻くLEDタイプにするか迷っています。LEDタイプは胸に巻かないのは快適そうですが、電池の消費と精度が少し悪いという評判です。迷います。

本日は１３：００閉店になります

本日4月21日（木曜日）はスーパーラグビーサポートの為、１３：００閉店になります。よろしくお願いいたします。

 

4月10日　宮ケ瀬バイクトレーニング

いつも通り宮ケ瀬ダムへ向かいバイクトレーニングを行いました。暖かいので半袖ジャージにビブショーツです。メニューも同じです。

• 1分ハード・1分イージーのインターバル（昭和橋⇒宮ケ瀬ビジターセンターの区間、約50分）

50分間なので25セットになります。関の交差点を過ぎた当たりからきつくなってくるのでそこからが我慢のしどころです。6月くらいになったら90秒ハード・90秒イージーに変更しようと思っています。

春になって車もバイクも自転車も増えました。

やまびこ大橋の温度計は21度でした。

ビジターセンター以後は自由に走って来ました。

4月10日のGPSログ

まだ満開？？

昨日も宮ケ瀬周辺でトレーニングをして来ました。ウェアは春仕様。長袖ジャージの下にSKINSのトップス、ビブショーツとソックスだけウールでした。メニューはいつも通り。昭和橋から宮ケ瀬ビジターセンターまで1分ハード・1分イージーのインターバル。昨日は昭和橋から鳥屋の郵便局まで42分でした。ビジターセンターで10分程度休憩してその後は制限なしで約2時間。宮ケ瀬は桜が満開でした。

やまびこ大橋の温度計は16度でした。曇りだったので上った後のウェアが汗冷えします。

土山峠の桜は・・・・

土山峠の桜は、変化なしでした。今日の雨で散ってしまったのでしょうか。

4月6日のGPSログ

後半もう少頑張らないと。

日曜日と変わらず

また宮ケ瀬でバイクトレーニングでした。さすがに冬物のジャケットは要りません。

やまびこ大橋の温度計は14度でした。

土山峠の桜は日曜日と変わらず満開でした。もうこれ以上花が開くことはないと思います。

土山峠では、ハンターが車を停めて狩りに出かけていました。

3月30日のトレーニングデータ

半原方面に10km距離を伸ばしました。夜にショートインターバルラン。