10月21日は定休日です
10月21日(日曜日)は定休日になります。よろしくお願いいたします。
10月17日のトレーニング
曇り予報なのに、水曜日の朝は雨あがり。いつも通りダム一周100kmコースへ。気温が下がって来たのでアームウォーマーが必要かと思いましたが、そこまで寒くなかったので半袖ジャージで出発。ガーミンでセグメント登録している区間は頑張って走るものの、自己記録には1分以上遅れてしまいました。宮ケ瀬湖の湖畔では久しぶりにニホンザルの一家を目撃しました。写真を撮ろうとしましたが、警戒心が強くなかなか近づけません。バーチャルトレーナー(時速27km設定)から6分くらいリードして後半の上り連続区間に突入した物の、100km走り終わる頃にはリードを使い切り平均移動速度でピッタリ時速27km。インターバルトレーニングの区間を作ってスピードを上げるトレーニングが必要ですね。
- みやがせミーヤ館付近は早くもイルミネーションの準備が
- 逃げるニホンザル
- 宮ケ瀬湖付近は風は弱め