スポーツ外傷とスポーツ障害とは

対象疾患・症状に「スポーツ外傷とスポーツ障害」のページを追加しました。

NAQIアロマジェルリンフェ

ソワニエでは、疲れの酷い方や運動後に来院される方をマッサージをする時に、通常のオイルの前にNAQIのアロマジェル　リンフェを塗っています。このアロマジェルには以下の様な精油が含まれています。

• サイプレス～自然治癒力を高め、喘息や気管支炎の咳などを和らげる働きがあり森林浴のような効果があります。
• ジュニパー～西洋では古くから薬草として用いられ、ジンの原料として知られています。利尿作用と発汗作用があり気力を充実させ、心身ともにデトックス効果が期待出来ます。
• ペパーミント～リフレッシュ効果があり、乗物酔いや花粉症や風邪で鼻が詰まる時のイライラ感を改善してくれます。
• アトラスシダーウッド～古来から寺院などの薫香として利用されており、心を静め安らかにしてくれます。

通常のオイルとアロマジェルを併用することで、より効果を高めます。疲れが酷いとき、また、疲れていなくても試してみたい方は施術前に一言お申し付け下さい。

エキテン口コミランキングで3位になりました

エキテン口コミランキングで３位になりました。皆様、どうもありがとうございます。引き続きよろしくお願いいたします。

 

ウンベラータ

ソワニエ院内に飾ってあるウンベラータ。１ヵ月前に当院に来ました。天気の良い日は外に出して、雨の日も時々雨に当ててあげています。活力剤等は特に使っていませんが、すくすく育っています。毎朝成長を見るのが楽しみです。

明日は休診日

明日は休診日になります。よろしくお願いいたします。

タウンニュースに載りました

当院の紹介記事がタウンニュースに載りました。皆様のご来院をお待ちしております。

 

7月2日は休診いたします

明日7月2日は休診日になります。ご迷惑お掛けしますが、よろしくお願いいたします。

アイスバスについての研究

アイスバスの具体的な方法

では、どのようにアイスバスを行なうと良いのでしょうか？

アイスバスの場合

• 無理して冷たすぎる温度に長い時間浸かる必要はありません。
• １５℃の水に１０分間浸かれば回復が早まります。この程度の温度と時間であれば風邪を引いたり、凍傷になったりというような他のリスクを負うこともありません。

温冷交替浴の場合

• １０℃～１５℃の水に１分、３７℃～４０℃のお湯に１分を３回繰り替えしてください。

将来的に科学的な研究結果がアイスバスの有効性を証明するかしないかは現在は分かりません。

アイスバスの科学的考察

アイスバスに入ると

• 筋肉の腫れと組織の損傷を減少させます。
• 代謝活動を抑制し、痛みを生み出す生理的なプロセスを遅らせます。
• 抹消の血管を一時的に収縮させる一方、乳酸などの疲労物質を除去します。

アイスバスには効果があるのか？

夏が近づき昼間の気温は３０℃になる日も増えてきました。夏に限らずですが、激しいトレーニングの後はアイスバスによるリカバリーが有効です。その名の通り氷のお風呂です。氷が入っていない水風呂（１２℃～１５℃程度）でも効果はあると思います。プールぐらいの温度（２８℃～３２℃）くらいだとあまり効果は望めないでしょう。最近ではラグビートップリーグのチームではロッカーに携帯用のアイスバスを持ち込んで、試合後にリカバリーを行なっているチームもあります。またポーラ・ラドクリフ選手もアイスバスを活用していたのは有名な話です。アイスバスはスタンダードなルーティーンの一部になりつつあります。

さらに、アイスバスだけでなく中には温冷交代浴をするという方法もあります。

ではアイスバスには本当に効果があるのでしょうか？続く・・・・アイスバスその2

ソワニエではマッサージの際にベルギー製のNAQIのオイルを使用しています。ヨーロッパのスポーツ業界ではシェア№１のオイルです。オイルでありながらあまり柔らか過ぎないので、指が適度に引っかかり力を伝えやすいのが特徴です。接骨院や整体などでは、衣服の上からや皮膚と術者の手の間にタオルを介すなど指圧やあん摩の手技に近い方法のところが多いですが、オイルを滑剤として用いるマッサージの方が気持ち良さも、効果も格段に上がります。是非一度ソワニエのオイルマッサージをお試し下さい