10月14日（日曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。
前週の疲労なのか、夏バテなのか、不調を引きずったまま宮ケ瀬ダム一周100kmコースへ。思った以上に気温も湿度も高く、前半の上り区間で汗をかなりかきました。真夏ほど気温も高くないので、少し水分補給を怠りがち。通常より遅いタイムで走りながら半原の坂へ突入。約2kmの半原の上り。筋肉の調子があまり良くないので軽めのギア（39×23）を選択してペダルの回転数でこなそうとするものの、途中で右のハムストリングスを攣ってしまいストップ。少し休んで回復しましたが、通常の100kmコースの後半に出てくる三増峠の上りはこなせないと判断して、半原から中津川沿いに下り95kmコースへ変更。夜のスイムまで脚の疲労は残り、ターンで壁を蹴ると時々大腿四頭筋を攣りそうになってしまいました。疲労がたまりきついですが、ガマンガマンです。
10月10日（水曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。
プリンターでの印刷はほとんどがモノクロ印刷ですが、何故かカラーのインクもなくなってしまいます。モノクロ印刷が多いので、ブラックのインクを多めに買っておいたら、何故かシアンが無くなってしまいました。なので、今回はカラーインク3色のみを買いました。Brotherのプリンターは、インクの残量低下の警告が出てから１ヶ月間はモノクロ印刷は可能でしたが、１ヶ月経過するとモノクロ印刷もコピーも出来なくなるように出来ているようです。ブラックのインクがあればモノクロ印刷はいつでも出来るプリンターがあると便利ですね。
10月8日「体育の日」(月曜日）も10:00～19:30（最終受付）で通常オープンします。ご来院お待ちしています。10月7日（日曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。
10月3日は台風や雨の影響で10日振りくらいで宮ケ瀬ダムにバイクトレーニングへ行ってきました。割と気合を入れ、気温も下がりトレーニングしやすい環境でしたが、なかなかタイムもスピードも出ませんでした。自分の感覚と実際の体調・パフォーマンスを一致させるのは難しいです。宮ケ瀬方面の台風の影響はというと、まず相模川はダム放流で川幅増幅。銀杏並木のギンナンは多数落下。宮ケ瀬湖の湖畔の温度計も表示されず、風通しの良い場所の木は折れたり倒れたりしており、場所によっては道路側に倒れてきていました。また台風25号も来ているようなので、どうなるでしょうか。
10月3日（水曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。
10月8日「体育の日」（月曜日）は10:00～19:30（最終受付）で通常営業いたします。ご来院お待ちしています。
日曜日の夜に台風24号が日本列島を縦断していきました。青葉区も川沿いや稜線沿いなど風通しの良いところでは塀が倒れたり物が飛ばされたりしたようです。
9月30日（日曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。
10月も毎週日曜日・水曜日が定休日になります。営業時間は10:00～19:30（最終受付）です。10月8日「体育の日」（月曜日）は10:00～19:30（最終受付）でオープンします。ご来院お待ちしています。
ラグビーワールドカップのオフィシャルソング ” World In Union “。イギリスの作曲家ホルストの組曲『惑星』の中の『木星』をモチーフに作られ、4年に1度ワールドカップ開催国のシンガーにより歌い続けられてきました。約1年後に開催されるラグビーワールドカップ2019日本大会の公式テーマソングはいきものがかりの吉岡聖恵さんが歌うことに決まったようです。
9月24日「振替休日（秋分の日の振替休日）」（月曜日）も10:00～19:30（最終受付）で通常通りオープンします。9月23日「秋分の日」（日曜日）は、日曜日なので定休日になります。よろしくお願いいたします。
久しぶりに平日の夜に港北のIKEAに行ってみると、駐車場からの入り口と出口が閉まっていました。よく見ると平日はエスカレーターは動かさずに、エレベーターのみ運転中にしたようです。いつの間にかEV車用の充電スペースも出来ていました。
9月19日水曜日は定休日になります。また、9月24日「振替休日」（月曜日）は祝祭日ですが、月曜日なので10:00～19:30（最終受付）で通常通りオープンします。よろしくお願いいたします。
曇りで風弱めの中、宮ケ瀬ダムへ。湿度は高いが気温はそれほど上がらず走りやすく、補給も上手く摂ることが出来、今年ベストのタイム。調子も良くバイクの後、ランニング8km。鶴見川のサイクリングコースに行ってみると、伸び放題だった雑草が草刈りされていてすれ違えるようになっていました。
暑かった平成最後の夏が終わり、過ごしやすくなってきました。シルバーウィーク中は、9月17日「敬老の日」（月曜日）は、祝祭日ですが月曜日なので10:00～19:30（最終受付）で通常通りオープンします。また、9月24日「振替休日」（月曜日）も同様に10:00～19:30（最終受付）でオープンします。ご来院お待ちしています。
気温は20℃で快適でしたが、思った以上に風が強く、前半で時間を大きく失い4時間越えになってしまいました。また暑くない分摂取する水分が少なく、水分と一緒に摂取する糖質も少なかったからなのか、後半エネルギー切れ気味。町田辺りからはクラクラでした。
9月12日（水曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。
9月17日「敬老の日」（月曜日）と9月23日「振替休日」（月曜日）も、10:00～19:30（最終受付）で通常営業いたします。ご来院お待ちしています。
台風やら雨やらで10日振り位のバイクトレーニング。9月になり涼しくなったのかと思ったら意外に暑く、しかも風も強いという環境の中、ダムへ。体感では今年一番環境的に厳しく感じてしまいました。9月9日が平成最後の30℃越えライドになって欲しいものです。nikeのレース用厚底ランニングシューズ“Vapor Fly 4% flyknit”が9月9日9:00から発売開始なので、道中nike.comへアクセスしてみたものの、あっという間に完売でした。今年もZoom Flyで走ります。
